医療法人 徳洲会 山形徳洲会病院

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子供ロコモ 予防・改善プロジェクト project

子供ロコモ 予防・改善プロジェクト
子供ロコモ!?

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは、運動器(筋肉、骨、関節など)の障害のために移動機能の低下をきたした状態です。「立つ」「歩く」といった基本的動作の能力が低下し、日常生活にも支障をきたしてきます。近年、このロコモが“子供”にも起こっていることが明らかになってきました。

子供ロコモ 予防・改善プロジェクト資料
子供ロコモ 予防・改善プロジェクト動画

※転倒にご注意ください
※痛みがある場合は無理に行わないでください

 

■基本運動チェック
 
 

 

■レベルアップチェック
 

 

■楽しく体を動かそう! ①姿勢の練習
 
 
 

 

■楽しく体を動かそう! ②ストレッチ
 

 

■楽しく体を動かそう! ③筋トレ
 

 

■楽しく体を動かそう! ④バランス練習
 

 

■楽しく体を動かそう! ⑤2人で運動
 
 
 

 

■楽しく体を動かそう! ⑥ジャンプ
 
 
 

 

■楽しく体を動かそう! ⑦全身運動
 
 

 

■楽しく体を動かそう! ⑧投げ
 

 

■楽しく体を動かそう! ⑨みんなで運動
 

※転倒にご注意ください
※痛みがある場合は無理に行わないでください

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